Как пережить расставание. И жить дальше

Все мы имеем опыт расставания и потери, все мы когда-то родились, отделившись (потеряв) от матери, учились жить дальше самостоятельно.

Потом учились верить, что мама вернется и одиночество закончится.

Все мы расставались когда-то с друзьями, с первой любовью, с бабушками и дедушками, уходящими навсегда. Расставание это нормально. И этот опыт есть у всех.

Но вот когда уходит любимый человек, мы вновь попадаем в свои страхи. Ведь нас бросили, покинули. Не понятно, как жить дальше, что делать, куда бежать, где искать поддержку, как вернуть в привычную жизнь «объект». Растерянность, боль, хаос, злость, агрессия. Много разных переживаний.

Ко мне часто обращаются с запросом «как пережить расставание» и ищут помощь психолога онлайн.

Наша психическая система имеет свои законы функционирования.

Как говорится, незнание их не освобождает от их действия.

Поэтому новые отношения не строятся на душевной боли. Развлечения не развлекают. Алкоголь приносит забвение на время.. Но потом боль возвращается. Консультация психолога может помочь безопасно пройти этот период.

Расставание – маленькая смерть, поется в одной песне. И это действительно так. Во внутреннем мире нет разницы, умер человек физически или ушел из нашей жизни на своих двоих. Все стадии переживания горя абсолютно одинаковые. И чтобы пережить расставание и вернуться к жизни нужно время. Необходимо пережить горе потери и расставания. А переживание, горевание, как я писала выше, имеет свои законы и стадии, и их все равно придется пройти, ибо – закон есть закон, пусть и внутреннего мира.

Расскажу немного о стадиях.

Итак. Вы получаете известие о том, что ваш партнер больше не ваш муж/жена/возлюбленный (ая)

1. 1. Стадия отрицания. Не может быть. Как жить дальше? Это событие потрясает до глубины души, боль может быть настолько сильной, что эмоции как бы замораживаются, человек находится в неком измененном состоянии сознания. Больно так, что лучше ничего не чувствовать. Например, женщина убеждает меня (себя), что муж ее любит, что ничего такого страшного не произошло и он скоро одумается и вернется. (у мужа года за четыре до реального ухода от жены, появилась другая семья и поводом для расставания стало рождение второго ребенка там. Жена «ничего не знала», хотя все 4 года между супругами не было интимной близости. «он много работает, устает, импотенция» и прочее. Про это я узнала позже)

2. 2. Стадия агрессии. Тот, кто ушел считается агрессором, предателем, который взял и нарушил привычную жизнь, предал чувства, выбрал другого партнера. Эта злость и агрессия может быть как явной, в примере выше, женщина била стекла машины мужа, вычислила его новый адрес, проникла в квартиру и там тоже побила все, что можно побить. А так же, агрессия может уйти внутрь, тогда это недомогание, повышенное или пониженное давление, головная боль, температура, гастрит, астма, да много разных проявлений подобного переживания агрессии. В этот период помощь психолога могут быть особенно важны.

3. 3. Стадия торга. Покинутый партнер начинает уговаривать себя, что готов на вот это и на вот то, лишь бы он (она) вернулся. Готов простить измену, безразличие, обман. Насилие, грубость. Страх жить дальше без партнера так велик, что человек готов на что угодно. В моем примере, женщина требовала встреч с мужем, уговаривала его жить на две семьи, шантажировала самоубийством, не давала встречаться с дочерью.

4. 4. Стадия депрессии. И вот когда приходит понимание, что расставание неизбежно, что ничего не вернуть, что тех смыслов, что были, больше нет.. Наступает период безвременья, тишины, депрессии. Человек принимает этот факт. И просто существует. Залечивает раны. Уединяется. Та женщина, только через полгода смогла смириться, согласиться и принять изменившуюся реальность. Муж больше не вернется, надо жить без него. Как? Пока еще не понятно. Пока не созданы новые смыслы. Пока нет другой жизни. Пока есть состояние «просто жить».

5. 5. Стадия принятия. Потихоньку, полегоньку, человек начинает «выздоравливать», оглядываться по сторонам. Вылезает из грусти и тоски. Снова начинает интересоваться жизнью, другими людьми. Появляются внутренние силы понять, что произошло, увидеть причины, какие-то свои промахи, принять свою часть ответственности за расставание и жить дальше. Создавать новые смыслы, новые отношения. Психологическая помощь и поддержка на этом этапе будут очень полезны.

Вот такие, всем давно известные законы переживания потери.

Как долго длится каждый период?

У всех по-разному. Но пройти ВСЕ эти стадии придется.. Не прожив, например, стадию агрессии, можно так и зависнуть на ней, так и жить в ненависти и обвинениях ко всему миру... Так же и с другими стадиями...

Для чего-то нам нужны расставания. Возможно, эти уроки приближают нас к пониманию себя, и единственно нужным и важным отношениям. Которые будут строиться уже совсем по-другому. Онлайн помощь психолога может быть тем ресурсом, который поддержит на этом пути.